Como estar em dia com a saúde bucal

Dicas para deixar a boca saudável e livre de problemas, conselhos simples que poderão fazer a diferença para o futuro dos seus dentes.

- Escove os dentes no mínimo três vezes ao dia usando um creme dental com flúor para remover a placa bacteriana.
- Use fio dental diariamente para remover a placa bacteriana que se instala entre os dentes e sob a gengiva.
- Limite a ingestão de açúcares e alimentos que contêm amido, principalmente alimentos pegajosos.

Caspa

A caspa ataca o couro cabeludo, sendo um problema muito comum, que incomoda muitas pessoas e geralmente surge no inverno.

Por se tratar de uma doença crônica, é importante o uso de medicamentos, como xampus apropriados.

O excesso de oleosidade cria um ambiente favorável ao desenvolvimento da caspa.

O correto é procurar um especialista, porque senão for tratada a tempo as caspas podem levar a calvície.

O que é Transtorno Bipolar?

Conheça um pouco do transtorno bipolar e seus termos biológicos.
Termos biológicos:

1)    fase maníaca: o humor da pessoa fica exaltado, com aumento de energia, impaciência, falta de sono, inquietação, aumento da autoconfiança, hiperatividade.

2)    fase depressiva: humor deprimido, medo, angústia, desinteresse, dificuldade de concentração.

3)    Lítio: é um dos elementos usados no tratamento. É um mineral que ocorre na natureza. O medicamento ajuda o paciente a evitar as recaídas da depressão ou da fase de euforia.

Cuidados com a Obesidade

Saiba um pouco mais sobre essa doença que atinge milhares de indivíduos em todo o mundo.

Denomina-se obesidade uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, que traz vários prejuízos à saúde do indivíduo.

A obesidade é o resultado de interações ambientais, socioeconômicas, culturais, educativas e principalmente genéticas. Pesquisas mostram que basta que apenas um dos pais seja obeso para que o filho tenha 65% de chance de herdar o problema.

A Violência Contra a Mulher

A violência contra a mulher tem sido chamada de ‘‘violência de gênero’’, sendo esta, uma das mais graves formas de discriminação.

Essa expressão significa que não são as diferenças biológicas entre os homens e as mulheres que determinam o emprego da violência contra a mulher, mas sim, os papéis sociais impostos a homens e mulheres, reforçados por culturas patriarcais, que estabelecem relações de violência entre os sexos.

As fases da situação de violência doméstica compõem um ciclo que pode se tornar vicioso, repetindo-se ao longo de meses ou anos.

Anorexia Nervosa

Várias santas da Idade Média tinham o comportamento anoréxico como um ato sagrado (anorexia sagrada).

Durante a Idade Média, as práticas de jejum prolongado foram compreendidas como estados de possessão demoníaca ou milagres divinos.

Foi em 1983, que se utilizou pela primeira vez a expressão “anorexia nervosa” em uma conferência dada em Oxford: “forma peculiar de doença que afeta principalmente mulheres jovens e caracteriza-se por emagrecimento extremo” cuja “falta de apetite é decorrente de um estado mental mórbido e não a qualquer disfunção gástrica.

Consumismo Exagerado

O que leva pessoas a consumirem tanto? Mulheres consomem mais que os homens? Qual a diferença existente entre os dois sexos?

As mulheres são conhecidas pela sua fama de gastar, comprar roupas, calçados e nem se fala em artigos de liquidação.

Mas o que não falam é que os homens também compram e também gostam de gastar. O que muda entre os dois são os argumentos e os itens, sendo alguns mais caros, outros mais originais, entre vários outros fatores que fazem com que nossas diferenças não sejam tão exuberantes assim.

Benefícios do Azeite de Oliva

Não é à toa, que o Azeite de Oliva, foi apelidado pelos mediterrâneos de “Ouro Líquido”.
by Russel
Muita gente já viu ou ouviu falar do Azeite de Oliva. Porém, não tem o hábito de consumo deste importantíssimo óleo.

Obtido através da prensa da azeitona, o Azeite de Oliva é rico em antioxidantes. Mas suas propriedades nutritivas não param por aí: Benéfico para a vesícula biliar e o fígado, estimula a secreção da bílis e a tonicidade dos tecidos.
Importantíssimo ter o Azeite de Oliva incluso na alimentação das crianças, pois ajuda no crescimento e previne a osteoporose, mas infelizmente, doces e guloseimas é o cardápio dos baixinhos.

Pesadelo de Adolecentes: Acne e Espinhas

Será que o chocolate é o vilão da história? Bombons devem ficar fora do cardápio de quem deseja acabar de vez com as espinhas?
by Russel
O chocolate é apenas mais um dos diversos mitos criados sobre o surgimento de acne e espinha.

Mas sabemos que, uma alimentação saudável é fundamental para quem quer uma pele bonita. Mas não basta só isto.

A espinha também não aparece exclusivamente em peles não tão bem limpas. Aliás, uma limpeza agressiva de pele, pode causar lesões até mesmo piores que uma simples espinha.

Cuide Bem do seu Coração

Hoje em dia, as doenças cardiovasculares, são uma preocupação mundial. As doenças do coração são as causadoras de grande número de mortes, principalmente nas grandes cidades.

Já é prioridade para muitos governos e toda a população mundial, a prevenção destas doenças.

Estudos comprovam que, quem sofre ataque cardíaco apresenta um ou mais fatores de risco:

-Hipertensão Arterial

-Tabagismo

-Diabetes

rins

Responsável por eliminar de nosso corpo, resíduos e toxinas do sangue, através da urina, os rins são de fundamental importância para nós. Mas será que temos cuidado de nossos rins?

Provavelmente você já ouviu falar em “pedras nos rins“. Isto nada mais é do que, a sedimentação dos resíduos, que foram filtrados do sangue mas não eliminados do organismo.

Estes resíduos vão acumulando nos rins e formam-se as pedras, conhecidas como litíase.

O sedentarismo é um dos fatores que favorecem o surgimento de cálculos. Ficar também, muitas horas sentado, é um risco.

Seus Ouvidos Pedem Socorro

Não espere ter problemas de audição para saber o quão é importante ouvir todos os sons do mundo, cuide de seus ouvidos.

O aparelho auditivo humano tem limites. Não respeitar este limite é agredir a você mesmo.

Hoje a música foi digitalizada. Está no mp3, no celular. E estes levam o som a nossos ouvidos pelo fone de ouvido.

E colocamos no volume máximo, para curtir o som.

Enquanto caminhamos pela rua, no trabalho, no ônibus, até enquanto estudamos. E mal sabemos o quanto isto pode afetar nossa audição.

Os Benefícios do Mamão

O mamão, originário da América Tropical, está entre as melhores frutas não só das Américas mas de todo o mundo. Seu composto nutritivo tem alto poder medicinal.

A começar pelo tronco do “pé de mamão“. Do interior do tronco, retira-se a polpa que fica semelhante ao coco ralado, depois que é ralada e seca.

Em alguns lugares é utilizada para o preparo de deliciosas rapaduras.

Das raízes, faz-se o cozimento, obtendo assim um tônico para os nervos. Serve também para combater hemorragias renais.
As folhas, devem secar à sombra. Têm aplicação para preparar um chá digestivo, que pode e deve ser consumido livremente, pois não contém cafeína.

Calvície feminina existe

Por mais que as palavras “calvície” e “mulher” pareçam nunca se encontrar, essa união pode acontecer com qualquer mulher.

Os dermatologistas garantem ser este um problema bastante comum, mas os seus sinais são totalmente diferentes dos sinais da calvíciemasculina.

As mulheres devem ficar atentas a alguns sinais especiais com relação à perda de cabelo, pois se os fios começarem a se acumular no ralo da pia ou do chuveiro, na escova ou no travesseiro em quantidades muito grandes como tufos, é sinal de que é hora de se preocupar.

Diferença entre Diet e Light

Hoje o regime está na moda. Ficar magro, nem tanto, mas fazer o regime é o que há de melhor, em matéria de moda. Saiba o que são alimentos Diet e Light.

Se em uma conversa de amigos ou amigas, você falar que está de regime, mesmo que você esteja gordo ou gorda, ninguém vai se importar, todos já vão olhar para você como se você fosse magro.

E se você disser que só usa alimentos diet ou light, melhor ainda, vai fazer mais sucesso.

Mas qual a diferença em o diet o light?

No início só se falava em alimento diet. A ele ficou associada a ideia de que, quem quisesse perder peso, deveria consumi-los.

A Coqueluche está de volta

A Coqueluche voltou ao Brasil com uma força ameaçadora, e agora, com 34% de crescimento nos últimos anos, volta a deixar em risco a saúde das crianças.

Foi em 2006 que se descobriu a volta dessa doença, graças a falta do reforço de vacinação, atingindo crianças de toda América Latina.

Em toda essa região o aumento foi assustador: 91%, de acordo com dados coletados em seminários sobre a doença, e no Brasil, o aumento foi de 34%.

O grande problema da população, em

Alimentação balanceada para toda a família

Nunca se falou tanto em boa alimentação ou alimentação balanceada, não apenas para os adultos, mas para os adolescentes e crianças também.

Estamos na década do cuidado alimentar, onde muitos estão com problemas de obesidade não só por descuido próprio, mas também por descuido dos pais.

Há uma “epidemia de notícias” que tentam sempre a busca por explicações da má alimentação, obesidade ou até mesmo o medo dos legumes e verduras.

A cidade de São Paulo até ganhou um serviço delivery por tais causas, onde há entrega de papinha orgânica para os bebês e uma consultoria de alimentação que faz atendimento domiciliar.

Alcoolismo Genético

Todos nós sabemos das reações que o álcool pode causar no organismo humano. Ele interfere no equilíbrio do corpo e até na concentração do indivíduo, mesmo em pequenas quantidades.

Mas especialistas comprovam que a bebida também influencia o organismo de outras formas.

Especialistas afirmam que há fatores biológicos no organismo humano que fazem com que uma pessoa possa ter mais tendências à bebida do que a outra, e é a genética a principal responsável.

Há pessoas que tem maior facilidade para digerir e metabolizar o álcool, e com o tempo, o corpo vai ficando cada vez mais tolerante, na medida que o consumo de álcool aumenta, e isso só faz com que a pessoa busque doses cada vez maiores e mais frequentes.

Fumar para sofrer e morrer

São quase 5.000 substâncias tóxicas presentes no cigarro. Quem fuma sabe o que faz. E não faz sozinho, se mata e prejudica quem está do seu lado.

Felizmente a lei tem favorecido o não fumante, mas estamos longe do dia que nos veremos livres deste veneno.

O governo, eu não sei porque, faz propaganda contra. Se não proibe é porque não tem nada conta.

O fumo deixa as unhas e dentes amarelados. Sem mencionar o mal cheiro que o fumante fica durante todo o tempo. Tente almoçar perto de um fumante.

O Ronco pode ser sintoma de apnéia

O ronco, no meio da noite, pode indicar apnéia do sono. Enquanto no Brasil, 30% dos homens tem esse problema, 10% das mulheres também o apresentam.

O que a maioria desconhece sobre o ronco é que, aquele que o produz, também sofre, mesmo sem saber.

O ronco pode significar um tipo de distúrbio, mais grave do que parece: a chamada apnéia do sono, que provocam pequenas e constantes paradas respiratórias durante toda a noite.

Os sintomas da apnéia além dos roncos são diabetes, ganho de peso e alterações cardiovasculares, e ocorre quando as vias aéreas superiores se fecham temporariamente durante o sono, e impedem a respiração.

Cuidados com a Pele

Todo mundo quer uma pele linda! Nos supermercados, farmácias, salões de beleza, encontraram os mais diversos produtos. Mas será que basta usar um creme para cuidarmos verdadeiramente de nossa pele?

O pescoço e rosto são as maiores preocupações, em geral, além das mãos.

A pele nestas regiões tendem a envelhecer mais rapidamente, pois com o passar dos anos, há uma atrofia da derme, que é a camada mais profunda da pele.

Além do que, a partir dos 35 anos, as células que ‘colorem’ a superfície da pele, conhecidas por melanócitos, diminuem cerca de 20% a cada década. Por causa disto, os melanócitos que ficam se coram bem mais. Os raios do sol, aumentam o número destas células de forma errada e assim, causa as manchas senis.

Bactérias! Previna-se

As bactérias estão mais presente em nosso meio do que imaginamos. Nem todas nos causam mal, por exemplos, algumas bactérias são usadas para produzir queijo e iorgute. 

Mas não são todas que são assim, tão boazinhas para o ser humano.

As que causam doenças são as pathogens. E elas estão bastantes presentes nos alimentos. E são um perigo para nossa saúde, para nossa vida.

E estas bactérias estão no local onde jamais poderiam estar: na COZINHA.

Estão nas esponjas, nos panos, nas tábuas para cortar alimentos, restos de alimentos em tamanhos minúsculos que não conseguimos ver. São milhões de bactérias.

Cuide bem da sua Criança

O bebê precisa de nossa atenção 24 horas por dia. Não podemos nos descuidar por nem um instante. A nossa criança depende de nós para se alimentar, para tomar banho e até para dormir.

Você precisa ficar atenta a cada detalhe de sua casa, que agora, com a chegada do bebê, precisa ter cada detalhe verificado, tudo precisa ser visto pensando na segurança do pequeno.

Quando for comprar o bercinho, não fique concentrada na beleza, nos desenhos, nas cores, pense na segurança de seu filho.

Certifique-se que a distância entre uma grade e outra seja de no máximo 6cm. Verifique também a qualidade do bercinho, se ele atende as normas do Inmetro.

Alimentos que desintoxicam

Alguns alimentos além de saborosos e não fazer nenhum mal para o nosso organismo, pelo contrário, fazem muito bem, podem ainda, ajudar na desintoxicação.

Veja quais os alimentos ajudam na desintoxicação de seu organismo:
A laranja é rica em vitamina C, Cálcio e vitaminas do complexo B, assim ajudará seu sistema nervoso a trabalhar de forma correta.

O cálcio é relaxante muscular e ajuda também no combate ao estresse. Além de fornecer muita energia e ajudar na hidratação, previne a fadiga.

Você deve consumi-la tanto em gomos como também em suco. Rica em pectina faz muito bem ao intestino.

Vitamina B12

Na busca de uma alimentação saudável, uma das deficiências mais comuns de nutrientes envolve a vitamina B-12, um nutriente essencial para a saúde dos nervos e da construção de glóbulos vermelhos que transportam oxigênio pelo corpo.

Uma das armadilhas da busca de uma dieta saudável é que às vezes somos cegos para alguns nutrientes que podem estar faltando em nosso organismo.

A deficiência da vitamina B-12 é especialmente comum entre os vegetarianos e vegans, mas também é surpreendentemente comum entre os comedores de carne. Por quê?

Como a vitamina B-12 só pode ser absorvida no intestino delgado, devido a doenças comuns intestinais, muitos comedores de carne que consomem altos níveis de B-12 não são capazes de absorvê-la em seu intestino.

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Tudo sobre a Laringoscopia

Se você tem tosse persistente, algum tipo de refluxo (Laringe ou Faringe) ou rouquidão por logos períodos, você é certamente um ótimo candidato a fazer uma Laringoscopia.

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Não se preocupe, esse exame bastante simples tem duração de, no máximo, 10 minutos, e não dói na maioria dos casos.

Esse exame serve para diagnosticar doenças nas chamadas Vias Aéreas Altas (laringe, faringe e nariz), e é bem parecido com uma endoscopia, só não vai tão profundo, e acontece da seguinte forma:

Primeiramente o médico vai escolher a melhor forma para se fazer o exame, de acordo com cada caso e paciente. Para os casos mais graves, onde o paciente tem maior resistência ao exame, o médico ira aplicar uma anestesia em spray na garganta e sedar o paciente.

Beterraba para desintoxicar o fígado

O fígado é um órgão que elimina toxinas e outras substâncias nocivas ao corpo, permitindo que o organismo funcione sem experimentar muitas doenças e outros efeitos colaterais prejudiciais que essas toxinas podem causar. 
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Por esta razão, é crucial que os indivíduos periodicamente façam uma desintoxicação do fígado.

Um dos mais eficazes desintoxicantes do fígado além de ser um alimento natural é a beterraba.

A beterraba tem sido usada para combater toxinas do fígado e aumentar o nível geral de saúde dos indivíduos por muitos anos, e ela pode ser facilmente integrada em nossa dieta para manter a fígado trabalhando em um nível ideal.

Melatonina o Hormônio do Sono

A melatonina é um hormônio que é produzido no organismo e auxilia a iniciar o ciclo do sono. Este hormônio também é conhecido por aumentar a cura e os processos regenerativos dentro do corpo. 

Os ciclos de um sono saudável são uma das maiores práticas para melhorar a saúde e otimizar o desempenho diário.

A melatonina tem a sua principal função de regular o sono. Quando estamos em um ambiente escuro e calmo, os níveis de melatonina do organismo aumentam, causando o sono.

A Melatonina proporciona a regulação dos ciclos de atividade-repouso, sono/vigília, assim como a regulação do sistema imunológico.

Quais os possíveis sintomas de um derrame?

Um dor de cabeça súbita, que aparece do nada, é um dos possíveis indícios de derrame, não importa se isquêmico, aquele causado pelo entupimento de uma artéria do cérebro, ou hemorrágico, em que há a ruptura de um vaso na massa cinzenta

Como evitar dores nas costas

Aprenda a carregar peso. O ideal é não levantar mais do que seu corpo pode suportar. Mas se tiver de carregar sacolas pesadas ou arrastar móveis, lembre-se de sempre flexionar os joelhos e levantar-se com calma. Desse modo, você transfere o peso para os músculos das pernas, que são mais fortes que os das costas

Castanha- do - Pará

Coma uma castanha-do-pará por dia. Uma única unidade garante as doses de selênio de que seu corpo precisa para preservar cada célula, botar para fora possíveis substâncias tóxicas e viver mais, segundo estudos.

Mitos e verdades

Mentos e coca diet geram uma combinação explosiva: parcialmente verdadeiro. Quando essa bala é inserida no refrigerante dietético, há uma ruptura da rede de moléculas, o que provoca o jorro de espuma que tantas vezes foi repetido e divulgado na internet. No entanto, de acordo com especialistas, não há comprovação científica de que chupar a bala e tomar o refrigerante ao mesmo tempo possam causar dano ao organismo.

Como lavar as mãos

Observação: aos profissionais de saúde, é recomendado lavar também os braços, até a altura do cotovelo

Blusa age como analgésico

Esse tecido promete diminuir dores através da melhora da microcirculação sanguínea local e do metabolismo. Estão registradas na Anvisa a camiseta e a luva feitos do tecido chamado Invel e em um estudo do Grupo de Dor da USP foi comprovada uma melhora na dor dos pacientes com os dois produtos. O tecido age através de um mineral que irradia raios de infravermelho longo que produzem um efeito térmico que aumenta a circulação local.

Cuidados no trabalho

1. Carga de trabalho e ritmo de trabalho - As demandas (físicas e mentais) devem ser compatíveis com as capacidades e recursos dos indivíduos, evitando sobrecarga e também sob carga

Poder do Abacaxi

Um dos alimentos que ajudam a modelar o corpo é o abacaxi. Esta fruta é fonte de fibras e tem vários minerais e vitaminas importantes para o equilíbrio do organismo. Além disso, mantém o estômago ocupado com a digestão por maior período, segurando a fome e diminuindo a sua chance de cair na tentação da gula

Abobóra

A abóbora tem muita fibra e demora para ser digerida. Ótima opção para dietas, pode comer sem medo de engordar

Tentação

Olhar fotos de bolos, doces e outras tentações pode ajudar mulheres decididas a emagrecer a manter o compromisso, segundo um estudo do Instituto de Pesquisa em Psicologia e Saúde da Universidade de Utrecht, na Holanda, divulgado pela revista "New Scientist

Só Banana nem pensar

A "Dieta da Banana" virou moda até no Japão. Apesar de terem lucrado com a mania, produtores da fruta nas Ilhas das Canárias divulgaram comunicado alertando para o risco de se adotar dietas muito restritivas. O aviso engorda o côro dos médicos, que são contra essa história de comer só um tipo de alimento por vários dias para emagrece

Poder da melancia

Um aminoácido encontrado na melancia e em nozes pode ajudar no combate à obesidade, segundo pesquisadores da Universidade Texas A&M, nos EUA. Em testes com ratos, eles descobriram que, mesmo em dietas ricas em gordura, a suplementação com arginina poderia reduzir a gordura corporal. E, segundo os autores, isso poderia ser diretamente aplicado no combate à obesidade humana

Chiclete emagrece?

Cientistas do Centro de Pesquisas Biomédicas Pennington, em Lousiana (EUA) descobriram que pessoas que mascam chicletes sem açúcar regularmente consomem menos guloseimas, portanto, têm uma ingestão menor de caloria. Os resultados indicam que o hábito pode ajudar na redução de peso

Leite

Tomar um copo de leite desnatado no café da manhã, em lugar do tradicional cafezinho ou de um copo de suco de frutas, pode ajudar as pessoas a se sentirem mais satisfeitas até o almoço, segundo um pequeno estudo australiano publicado no "American Journal of Clinical Nutrition"

SONO E OS HORMÔNIOS

Pesquisas recentes mostram que o número de horas dormidas em uma noite pode ajudar a perder peso. Isso acontece porque, quando não descansamos bem, sobe o nível do hormônio que controla o apetite e diminui o hormônio que promove a sensação de saciedade. Além disso, é durante o sono que o cérebro produz o hormônio do crescimento, ajudando o corpo a converter gordura em energia. O ideal é dormir pelo menos sete horas e meia por dia, mas exercícios e alimentação adequada ainda são essenciais 

Ver TV engorda

Cortar pela metade o tempo que você passa em frente à TV ajuda a perder peso. Segundo a pesquisa, com 50% a menos de televisão as pessoas fazem mais atividade física e dormem mais horas, o que facilita perder peso

Pare de fumar

Segundo estudo da Universidade de Navarra, na Espanha, fumantes engordam mais do que não fumantes. E parar de fumar faz você engordar ainda mais. Apesar disto, fumar e ter sobrepeso é ainda mais grave à saúde 

Coma devagar

Conforme estudo publicado no "The Journal of the American Dietetic Association", pessoas que comem devagar consomem aproximadamente 10% menos calorias, em comparação com quem come rápido

Beber água emagrece

Cientistas do Estado americano da Virgínia afirmam que pessoas que estão em dieta podem perder cerca de 2kg a mais se elas beberem pelo menos dois ou três copos por dia antes das refeições. 

Prato substitui a pirâmide alimentar

A primeira-dama dos Estados Unidos, Michelle Obama, apresentou novas recomendações nutricionais do governo americano, que abandonam a tradicional representação gráfica de uma pirâmide para substituí-la por um prato. As recomendações serão divulgadas para a população aos poucos, primeiro enfatizando a informação de que metade do prato deve ser composto por vegetais e frutas. Depois as recomendações se voltarão para evitar o excesso alimentar e substituir refrigerantes açucarados por água, além disso será recomendado para a população consumir leite com pouca gordura e evitar o sal. Segundo o Departamento de Agricultura, a pirâmide "estava fora de moda e era muito complicada" 

Quer emagrecer? Então fique sabendo

O cérebro de pessoas obesas apresenta traços de inflamação, o que faz com que o orgão responda de forma diferente às informações sobre a gordura corporal, gasto calórico e ingestão alimentar, segundo pesquisa da Unicamp. A pesquisa foi feita através de observação da atividade cerebral de um grupo de obesos antes e depois de cirurgia de redução de estômago, além de um grupo de pessoas sem risco para obesidade como grupo controle. As pessoas obesas apresentaram menor atividade do hipotálamo que é responsável pelo controle do peso corporal, regulando fome e gasto calórico. As pessoas magras tinham mais atividade hipotalâmica e os obesos que perderam peso após a cirurgia apresentavam uma atividade intermediária nessa parte do cérebro

Quer emagrecer? Então fique sabendo

Quer acabar com a barriguinha? Aposte nas fibras solúveis. De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Wake Forest, nos EUA, consumir mais fibra solúvel ? encontrada em legumes, frutas e feijão ? e realizar atividades físicas moderadas é o suficiente para eliminar ou reduzir a gordura visceral

fonte: ThinkStock